Кыргызстандагы коопсуздук жана бийиктик: сапардан мурун эмнени билүү керек

Бийиктиктер болжолдуу, картадан жана маршруттун операторунан салыштырыңыз. Бийиктик боюнча маалымат пландоо үчүн берилген жана дарыгердин кеңешин алмаштырбайт.

Кайсы бийиктиктен ойлоно баштоо керек

Британиялык TravelHealthPro бийиктик оорусун Кыргызстанда 2 500 м ден жогору тобокелдик деп атайт жана 1 200 м ден төмөн жерден 3 500 м ден бийикке бир күндө чыкпоону сунуштайт. Америкалык CDC жана Wilderness Medical Society мурун КТО болбогон адамдар үчүн 2 800 м ден төмөн түнөөдө тобокелди төмөн деп эсептейт. Андан жогору чыгууну алдын ала пландаңыз.

Күндөр боюнча бийиктикке чыгуу эрежеси

1 200 м ден төмөн жерден бир күндө 2 750 м жана андан бийик түнөөгө чыкпаңыз. 2 450–2 750 м бийиктикте 2–3 түн өткөргөн жакшы. 3 000 м ден жогору түнөөнүн бийиктигин суткасына 500 м ден көп көтөрбөңүз, ал эми көтөрүлгөн ар бир 1 000 м га ошол жерде кошумча бир түн кошуңуз. Бийикте алгачкы 48 саатта алкоголдон жана оор жүктөн качыңыз.

Иш жүзүндө бул кандай көрүнөт

Бишкекке учуп келдиңиз, андан Караколго (1 750 м чамасында), анан Алтын-Арашанга (2 600 м чамасында) түнөп, андан кийин гана Ала-Көл көлүнө. График тыгыз болсо, оператордон ортодогу түн жана эс алуу күнү жөнүндө сураңыз: бир түндө 900 м көтөрүлгөн маршрутта бул көбүнчө коопсуздуктун шарттарынын бири.

Бир күндүк сапар түнөөдөн жеңилирээк

Организм бийиктикти уйкуда эң оор көтөрөт. Бийикке чыгып, түнөөгө ылдый кайтуу денсоолукка көбүнчө бийикте түнөгөндөн жумшагыраак.

КТО белгилери

Негизги белги — баш оору плюс жок дегенде бири: табит жоголуу, жүрөк айлануу, баш айлануу, адаттан тыш чарчоо. Адатта көтөрүлгөндөн 2–12 саат өткөндөн кийин пайда болот, көбүнчө биринчи түндөн кийин, мас болгондон кийинки абалга окшош.

Жеңил белгилерде эмне кылуу керек

Көтөрүлүүнү токтотуңуз, эс алыңыз, суу ичиңиз, андан жогору чыкпаңыз жана жакшыра электе бийикте уктабаңыз. Жеңилдебесе же начарласа, ылдый түшүңүз: 300 м ылдый түшүү эле көп учурда байкаларлык жардам берет.

Качан шашылыш түшүү керек

Теңселген басуу, аң-сезимдин чаташуусу, катуу уйкусуроо (мээ шишигинин белгилери) же жөтөл, тынч абалда дем кысуу жана абанын жетишсиздиги (өпкө шишиги) заматта ылдый түшүүнү жана жардам чакырууну талап кылат: 112. Адамды жалгыз калтырбаңыз жана маршрутту улантпаңыз.

Дарылар

Ацетазоламидди дарыгерлер кээде алдын алуу үчүн жазып беришет, бирок ал бийиктикке акырындык менен чыгууну алмаштырбайт. Чечимин, дозасын жана каршы көрсөтмөлөрүн дарыгер менен алдын ала талкуулаңыз, жолдоштордон «көз чамасы менен» албаңыз.

Сапардан мурун кимдер дарыгер менен сүйлөшүүсү керек

Жүрөк, өпкө ооруларында, уйкудагы апноэде, орок клеткалуу белгиде, кош бойлуу болгондо жана диабетте: CDC бийиктик медицинасын билген дарыгер менен кеңешүүнү сунуштайт. кош бойлуу аялдарга 3 050 м ден бийикте түнөө сунушталбайт.

Полис эмнени камтышы керек

Медициналык эвакуацияны жана репатриацияны, дарылоону жана ооруканага жаткырууну, маршрутуңузду жана бардык иш-аракеттерди: жортуул, ат минүү, лыжа, эгер пландасаңыз. FCDO жана АКШ менен Канаданын мамлекеттик кызматтары эвакуациясы бар полисти түз сунуштайт.

Полистеги бийиктик

Камтыган максималдуу бийиктикти текшериңиз. Маршруттун эң бийик чекитинен жогору запас менен алыңыз: биздин маршруттарда бул 3 900 м чамасында (Ала-Көл ашуусу), айрым полистерде чеги төмөн. Шартта «N м ден жогору эмес» деп жазылса, санды маршрутуңуз менен салыштырыңыз. сапар алдында тактаңыз

Атчан сейилдөөлөр

Айрым полистерде ат минүү — чегерүү же өзүнчө тандоо. Бул бир күндүк сейилдөөлөргө жана түнөөлүү атчан жортуулдарга тиешелүүбү, камсыздандыруучудан жазуу жүзүндө тактаңыз. сапар алдында тактаңыз

Кантип чалуу керек

Камсыздандыруучунун күнү-түнү иштеген линиясынын номерин жана полистин номерин офлайн сактап коюңуз. FCDO камсыздандыруучулар адатта адегенде туроператор менен байланышууну суранарын белгилейт, ошондуктан полистен биринчи кимге чалуу керек экенин тактаңыз.

Жергиликтүү акча

FCDO дарылоо жана репатриация үчүн жеткиликтүү каражаттардын болушун сунуштайт: чоң шаарлардан тышкары накталай төлөөнү сурашы мүмкүн.

112

Бирдиктүү диспетчердик кызмат, күнү-түнү. Кыргызстандын ӨКМ да диспетчердик телефон +996 312 32-38-12 көрсөтөт.

101 / 102 / 103

101 өрт өчүргүчтөр, 102 полиция, 103 тез жардам (FCDO, Канада өкмөтү).

Тоо куткаруучулар

FCDO тоодо куткаруу негизинен ыктыярчыларга курулганын, жабдуусу чектелүү экенин жана татаал жерде жардам мүмкүн болбой калышы мүмкүн экенин белгилейт. FCDO көрсөткөн 24 сааттык номер: +996 312 651 404. Тез вертолётко таянбаңыз.

ӨКМ жана топторду каттоо

Кыргызстандын ӨКМ туристтик топтор сапардын башталышына 10 жумуш күнү калганда билдирүүсүн талап кылат: өтүнмө онлайн берилет: расмий бетте (топтун курамы, жетекчи, байланыштар, толук маршрут). ӨКМдин аймактык башкармалыгы аны бир жумуш күндө иштеп чыгып, тийиштүү райондун куткаруу бөлүмүнө өткөрүп берет. Бетте жалгыз турист үчүн форма да бар. Өз алдынча жортуулда маршрутту ээлерге да калтырыңыз.

Туристтик полиция

FCDO Ысык-Көл облусунун туристтик полициясын көрсөтөт: +996 705 00 91 02 (чалуу же WhatsApp, орусча жана англисче).

Өз элчилигиңиз

Өлкөңүздүн Бишкектеги элчилигинин же консулдугунун номерин алдын ала сактап коюңуз. Айрым өлкөлөрдө, мисалы, Канадада, Бишкекте ардак консул гана бар.

Бул эмне жана ким берет

Чек ара зонасына кирүү өткөрмөсүн чет элдиктерге УКМКнын Чек ара кызматы чек ара режиминин эрежелеринин негизинде берет. Мамлекеттик порталдагы кызматтын сүрөттөмөсүнө ылайык, арыз 3 жумуш күнүнөн кеч эмес берилет, өткөрмө 2 жумуш күн ичинде берилет, жарактуулук мөөнөтү — көрсөтүлгөн мезгилге, бирок бир жылдан ашык эмес. сапар алдында тактаңыз

Чыныгы мөөнөттөр

Эреже катары, турист үчүн запас бир топ көп керек. Өткөрмөнү туроператор аркылуу тариздешет: кеминде бир жума убакыт коюңуз. Операторлордо ал 3 000 сом (35–40 USD) чамасында турат; мөөнөтүн жана баасын оператордон тактаңыз. сапар алдында тактаңыз

Өткөрмө кайда керек

Кытай, Тажикстан жана Казакстан менен чек араларга жакын райондор. Туристтик ассоциациянын тизмеси боюнча: Ысык-Көл облусунда — Эңилчек, Хан-Теңири, Сары-Жаз, Каркыра; Нарын облусунда — Көл-Суу көлү, Чатыр-Көл, Ак-Сай; Ош облусунда — Ачык-Таш (Ленин), Иркештам району; Баткен облусунда — тоолордун көбү. сапар алдында тактаңыз

Кайда адатта керек эмес

Ала-Көл, Алтын-Арашан, Соң-Көл жана Таш-Рабат бул тизмеде аталган эмес, бирок Таш-Рабат үчүн так режим ырасталган эмес. Сапардан мурун оператордон же CBT'ден так өз даталарыңыз боюнча сураңыз. сапар алдында тактаңыз

Операторго эмне берүү керек

Паспорттун даана скану, так даталар жана маршруттун райондору. Кагаз өткөрмөнүн түп нускасын өзүңүз менен алып жүрүңүз: аны постторда текшериши мүмкүн. сапар алдында тактаңыз

Тажикстан менен чек ара

АКШ Мамлекеттик департаменти (1-деңгээл, «кадимки сактык чаралары») Баткен облусунда, өзгөчө Баткен жана Лейлек райондорунда этият болууну сунуштайт: ал жерде чек ара кагылышуулары болгон. Алыскы чек арага жакын райондордо жарылбай калган миналар калган (АКШ, Канада). Өтмөктөр жабылышы мүмкүн, жаңылыктарды ээрчиңиз.

Булактан

Дарыялардын жана булактардын сууларын бийик тоодо да чийки ичпеңиз: жогору жакта жайыттар болушу мүмкүн. Алдын алуу — чыпка же кайнатуу (6 500 фут (2 000 м чамасында) жогору бийиктикте CDC кайнагандан кийин 3 мүнөт кайнатууну, төмөн жерде 1 мүнөт кайнатууну сунуштайт).

Шаарда жана конок үйдө

Бүт өлкө үчүн бирдиктүү жооп жок. Шектенсеңиз, пломбаланган суу алыңыз же кайнатылган суу ичиңиз. «Суу ичүүгө жарактуубу» деген суроону ээлерине берген жакшы.

Сүт жана сүт азыктары

TravelHealthPro пастеризацияланбаган сүттү ичпөөнү жана чийки сүттөн жасалган сүт азыктарын жебөөнү сунуштайт. Кымыз, айран, курут жана жайлоодогу быштактарды бул тобокелди билип туруп өзүңүз чечиңиз; иммунитети начар адамдарга жана кош бойлуу аялдарга этияттык көбүрөөк керек.

Тамак-аш

Тамактанардан мурун колуңузду жууңуз, ысык жана жаңы бышырылган тамакты тандаңыз, мөмө-жемишти жууңуз. А жана В гепатитине каршы эмдөөлөрдү CDC жана TravelHealthPro сапардан мурун сунуштайт.

Сууга түшүү

Көлдөрдүн жана дарыялардын суусун жутпаңыз; токтоп турган сууда ичеги инфекциялары болушу мүмкүн.

Күн жана ультрафиолет

Канчалык бийик болсо, ультрафиолет ошончолук күчтүү, булуттар менен кар аны жокко чыгарбайт. Жогорку SPF көрсөткүчү бар крем, коргоочу көз айнек, баш кийим. CDC жана FCDO катуу күйүк жана ысып кетүү жөнүндө өзүнчө эскертишет.

Аба ырайы

Бийикте жайында да кар жаашы мүмкүн, аба ырайы тез өзгөрөт.

Көчкүлөр, жер жылжуулар, таш кулоолор

FCDO менен Канада аларды көп кездешет дейт, өзгөчө жазында; алар тоо жолдорун жапканы мүмкүн. Болжолду жана ээлеринин кеңештерин ээрчиңиз.

Дарыялар жана өтмөктөр

Тоо дарыялары күндүн экинчи жарымында көтөрүлөт, анткени кар менен муз эрийт, ал эми эртең менен суу аз болот. Бурула аккан өтмөктөн өтпөңүз, көпүрө издеңиз же эртеңкиге чейин күтүңүз. Бул практикалык сунуш, расмий эскертүүлөрдөн эмес.

Жер титирөөлөр

Өлкө сейсмикалык жактан активдүү, жер титирөөлөр көп болот. Конок үйдөгү чыгуучу жерди билип алыңыз жана алсыз титирөөлөрдөн коркпоңуз.

Чабандардын иттери

Жайлоодогу койчу иттер малды кайтарып, бейтааныш адамдарга ташталышы мүмкүн. Чуркабаңыз жана арка салбаңыз, тынч басыңыз, мал отурган жерди айланып өтүңүз, колуңузду өзүңүзгө жакын кармаңыз. Ээлерине иттерди чакырып алууну сураныңыз. Бул практикалык сунуш.

Кутурма

CDC Кыргызстанда кутурган иттер көп кездешерин, ал эми чаккандан кийинки кутурмага каршы эмдөөлөр чоң шаарларда гана болушу мүмкүн экенин жазат. Чаккандан же тытып алгандан кийин жарааттыбыз менен сууда болжол менен 15 мүнөт жууңуз (Канада) жана заматта жардам сураңыз. Сапардан мурун эмдөө маселесин дарыгер менен талкуулаңыз.

Кенелер

Кене энцефалити айрым райондордо болушу мүмкүн, TravelHealthPro Чүй облусунун чек арага жакын райондорун, анын ичинде Ала-Арчаны атайт. Сезон — эрте жаздан кеч күзгө чейин (Канада: апрель–ноябрь). Узун жеңдер, репеллент, кечинде дене менен кийимди текшерүү.

Крым безгеги

CDC жана Канада Крым-Конго кан куюлма безгегин кенелерден келүүчү тобокелдик деп эскертет, бирок Канада аны төмөн деп баалайт. Вакцина жок: чагуудан сактаныңыз.

Жолдордун абалы

FCDO жана Канада макул: жолдордун сапаты бирдей эмес, жарык жок, эрежелер дайыма эле сакталбайт. Караңгыда шашпаңыз, шаардан тышкары түнкү сапарлардан качыңыз. Тоодо серпантиндерде жана чагылганда этият болуңуз.

Руль артында

Жоопкерчилик полиси, айдоочулук күбөлүк жана көбүнчө эл аралык айдоочулук күбөлүк керек. Британиянын карточкалары 30 күнгө чейин жарактуу (FCDO). Айыптарды терминал же банк аркылуу төлөңүз, инспекторго накталай эмес.

Күйүүчү май

Бишкек менен Оштон тышкары май куюучу жайлар аз, дизель тартыш болот. Алдын ала куйдуруңуз, суу менен тамак алыңыз.

Такси

Тиркеме аркылуу же алдын ала чакырылган таксини колдонуңуз; көчөдөгү жана жалпы таксилерден качууну сунушташат. Баасын жолго чыкканга чейин макулдашыңыз.

Автостоп

FCDO жолдош албоону жана автостопко чыкпоону сунуштайт: тоноо учурлары болгон.

Алдамчылык

Ордунан айып пул талап кылган жасалма «полиция кызматкерлери» болот: бөлүмгө барууну сунуштаңыз. Алмаштыргычтар менен банкоматтарда этият болуңуз, накталай акчаны бөлүп сактаңыз.

Аялдын жалгыз болушу

Кадимки сактык иштейт: түнкүсүн — тиркеме аркылуу такси, бейтааныштардын ичимдигин албоо, акчаны көрсөтпөө. Айылдарда жабык кийим ылайыктуу. Алыскы тоо маршруттарына оператор менен же топ менен барган акылдуу.

Сүрөт жана дрондор

Аскердик, күзөт жана чек ара объекттерин, ошондой эле чек ара посттордун жанында сүрөткө тартууга жана дрон менен тартууга болбойт. Дрондорду алып кирүү жана учуруу эрежелерин КР элчилигинен тактаңыз. Ишенбесеңиз, тартпаңыз.

Спирт ичимдиктери

Коомдук жерлерде ичүүгө тыюу салынган, айып пул 1 000 сом чамасында же камак (FCDO). 18 жашка чейинкилерге сатууга тыюу салынган.

Баңги заттар жана вейптер

Баңги заттар үчүн мөөнөттөр узун. Электрондук сигареталарды жана вейптерди FCDO маалыматы боюнча алып кирүүгө, сатып алууга жана сатууга болбойт: тартып алышат, айып пул жана кармоо болушу мүмкүн.

Документтер жаныңызда

Паспорт же нотариалдык күбөлөндүрүлгөн көчүрмөсү дайыма жаныңызда болушу керек (FCDO), Канада күбөлөндүрүлгөн көчүрмөлөрдү алууну, түп нускаларын сейфте калтырууну сунуштайт. Документтерди текшерүү болуп турат.

Митингдер жана жарыялоолор

Митингдерге катышпаңыз. Мамлекеттик символдор менен үрп-адаттар жөнүндө кордоочу жарыялоолор айып пулга же кармоого алып келиши мүмкүн.

Бишкек

Жеке клиникалардын жана адистердин эң кең тандоосу. FCDO тизмесинде англисче сүйлөгөн кызматкерлери бар клиникалар белгиленген: тизме, 2025-жылдын 23-октябрында жаңыртылган. Тизме маалымдама, сунуш эмес.

Каракол

Ысык-Көлдүн облус борбору: ооруканалар менен клиникалар бар, бирок татаал учурларды, эреже катары, Бишкекке алып барышат. Тилин, иштөө сааттарын жана кызматтарын чалып тактаңыз.

Ош

Өлкөнүн экинчи чоң шаары. FCDO тизмесинде Оштун шаардык ооруканасы бар (шашылыш медицина, хирургия, мамлекеттик). Татаал учурлар жана эвакуация үчүн өз камсыздандыруучуңуз менен тактаңыз; ал жерде англисче сейрек кездешет.

Дарылар

Дарыканаларда көп нерсе бар, бирок баары эмес. Туруктуу дарыларды запас менен алып барыңыз, заттын эл аралык атын билиңиз жана рецептти сактаңыз.

Тез жардам

103 же 112. Ооруканага жаткырылганыңызды камсыздандыруучуга мүмкүн болушунча эртерээк кабарлаңыз.

• Кыргызстанга эмне алуу керекСезонго жана сапардын түрүнө жараша тизмелер, дарыкана жана документтер.
• Кыргызстанда өз алдынча кантип саякаттооКирүү, акча, транспорт, байланыш жана жашоо жайы.
• Ала-КөлМаршрут, бийиктиктер, түнөө, жол жана сезондор.
• Алтын-АрашанӨрөөн, ысык булактар жана Караколдон жол.
• Соң-Көл3 016 м бийиктиктеги көл, боз үйлөр жана жол.
• Таш-РабатКерван-сарай жана Нарын облусундагы жол.