游客提问
7天、10天和14天的行程方案，冬季7天方案
给第一次来的人准备的四套行程：北线7天、含松克尔湖的10天、加上南部的14天，以及冬季的一周。每一天都写明您住在哪里、做什么、怎么去以及花多少钱。海拔按我们安全指南中的规则分级上升。价格和时间都是截至2026年10月13日的参考；没有数据的地方写的是“请核实”。塔什拉巴特正在修复，不列入行程。
更新于2026年10月13日
- 4套行程7天、10天、14天和冬季7天
- 750 → 3000米10天和14天行程中的海拔阶梯
- 12,400—203,700索姆7天每人，从经济档到舒适档
- 6—9月松克尔湖的毡房；冬季在卡拉科尔滑雪
看之前
如何阅读行程
这些行程依据我们掌握的交通、价格、海拔和季节数据编排。这个国家几乎没有时刻表：凡是与时间有关的内容，都只是参考，不是车票。
- 时间和价格都是参考
- 小巴和合乘出租车坐满才走。时间和价格依据我们的《如何出行》指南（2026年10月13日核实）；依据不多的地方，我们写“请核实”。NBKR汇率2026年10月14日为每美元87.45索姆。 出行前请确认
- 海拔逐步上升
- 我们安全指南中的规则：从1200米以下出发，当天不要在2750米及以上过夜；在2450—2750米，最好住2—3晚；3000米以上，每天过夜的海拔比前一晚高出不要超过500米。当天上山再回到低处，比睡在高处更容易。
- “住宿”是什么意思
- “住宿”指您睡觉的大本营。“景点和路线”是您白天从这个大本营出发做的事。我们的网站也是这样组织的。
- 留出一天的余地
- 多隆和托奥阿舒在冬季会因雪崩封闭数小时或数天；山区天气会取消航班。每套行程都有备用日或说明。 出行前请确认
- 塔什拉巴特和克尔苏湖
- 塔什拉巴特正在修复，对游客的临时限制持续到2027年（Kabar，2026年8月6日）：行程中不包括它，只写“如果开放，请核实”。克尔苏湖只能凭通行证并参加有组织的旅行团前往（自然资源部，2025年1月17日）。 出行前请确认
- 没有数据的地方
- 乔尔蓬阿塔—卡拉科尔和乔尔蓬阿塔—科奇科尔两段、前往萨尔金托尔的出租车价格、冬季前往松克尔湖的道路，都标注了“请核实”。我们不凭空编造。
行程1
7天：比什凯克、伊塞克湖、卡拉科尔
不翻山口的旅行：首都、湖、最方便前往山区的城市。只走北岸的路。
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卡拉科尔峡谷
卡拉科尔，约1750米
- 101路小巴到峡谷入口，10索姆。沿河谷往上走再返回，体力能走多远走多远。门票参考300索姆，现金。
- 阿尔滕阿拉尚（约2600米）不在这套行程内：在那里过夜需要先在低处住几个晚上，这是单独的一次出行。
101路小巴 · 6公里 · 10索姆 卡拉科尔市中心 出行前请确认
11月至4月，峡谷按季节关闭：替换为普热瓦尔斯基博物馆（打车15分钟）。
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替换方案
按季节替换什么
什么关闭或变差，以及用什么替换。
| 时间 | 什么关闭或变差 | 替换方案 |
|---|---|---|
| 11月—4月 | 卡拉科尔峡谷、科克贾伊克草甸、瀑布 | 城市、杰季奥古兹岩石、阿克苏温泉、普热瓦尔斯基博物馆；滑雪（冬季行程） |
| 6月和10月 | 高山步道季节的边缘，夜间有霜冻 | 第5—6天照常，带保暖衣物 |
| 下雨 | 散步和轻度徒步 | 博物馆、清真寺、教堂、阿克苏温泉 |
| 周五中午前后 | 东干清真寺因礼拜关闭 | 城市早上看 |
预算
三种风格的行程预算
这套行程每人要花多少钱。
| 项目 | 经济档 | 中档 | 舒适档 |
|---|---|---|---|
| 当地天数，索姆 | 11 500 – 25 800 | 33 200 – 72 300 | 103 100 – 187 100 |
| 基地之间的交通，索姆 | 800 – 1 200 | 1 200 – 1 800 | 12 400 – 16 600 |
| 每人合计，索姆 | 12 400 – 27 000 | 34 400 – 74 100 | 115 600 – 203 700 |
| 折合美元（87.45索姆/美元） | 140 – 310 USD | 395 – 845 USD | 1320 – 2330 USD |
每人，两人合住一间，不含国际机票、保险、签证和纪念品。每日标准取自我们的《预算》指南（NBKR汇率2026年10月14日，每美元87.45索姆）。交通：经济档是小巴，中档是合乘出租车或两人乘出租车，舒适档是私家车或包日司机；某段没有价格时，按相邻路段估算。舒适档可能重复计入交通：请把上限当作余量来读。
行程2
10天：北部、科奇科尔、松克尔湖、纳伦
比什凯克、湖，然后是纳伦州：科奇科尔、纳伦，白天去萨尔金托尔，在松克尔湖毡房住一晚。海拔分级上升：750、1600、1800、2050、3000米。
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科奇科尔—纳伦
纳伦，约2050米
- 小巴1.5—2小时，约200索姆，经多隆山口（119公里）。纳伦比科奇科尔高250米：安静的傍晚，逛城市巴扎和牲畜市场，看地方志博物馆（周一至周五9—18）。
小巴 · 1.5—2小时 · 约200索姆 在科奇科尔当地询问 出行前请确认
冬季多隆因雪崩封闭：留出一天的余地。夏季没有限制。
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萨尔金托尔：纳伦上方的一天
纳伦，约2050米
- 国家公园距离18—20公里，打车30—40分钟，海拔约2200米。不需要通行证，门票只是象征性的（20索姆或约1美元，来源说法不一）。步行或骑马游览，5月至10月。
- 我们不把塔什拉巴特排进行程：那里在修复，对游客的临时限制持续到2027年（Kabar，2026年8月6日）。如果开放，打车单程约2小时，约30—50美元；前一天请问CBT。克尔苏湖只能凭通行证并参加有组织的旅行团前往（自然资源部自2025年1月17日起禁止）。
出租车 · 单程30—40分钟 · 价格请核实（门票20索姆） 纳伦
下雨、下雪：纳伦、博物馆、集市，多隆留出余量。埃基纳伦（44公里）和科谢库尔甘是当天的备选方案。
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纳伦—科奇科尔
科奇科尔，约1800米
- 经多隆返回。下午在CBT订第二天早上的毡房和四驱车。带暖和的衣服：湖边即使在7月也冷。
小巴 · 1.5—2小时 · 约200索姆 纳伦汽车站 出行前请确认
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松克尔湖：毡房一夜
松克尔湖的毡房，约3000米
- 科奇科尔到克扎尔特约一小时，70公里，合乘约200索姆一个座位。再往湖边乘4WD（整车约5200索姆，坐4—6人，2—3小时）或骑马。不需要通行证。CBT的毡房含晚餐和早餐，15—25美元。
- 在3016米过一夜是这套行程里海拔最薄弱的一环：从纳伦上来近950米，超过每天500米。第一晚不要喝酒，早上若头痛恶心，请下山。
合乘到克扎尔特，然后4WD或骑马 · 1小时 + 2—3小时 · 每个座位约200索姆 + 4WD整车5200 科奇科尔中心广场 出行前请确认
毡房季节是6月中旬到9月中旬。在这个时段之外，没有CBT确认不要前往。替换方案：从科奇科尔去库尔乌科克湖，约20公里，毡房约2100索姆。
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9
松克尔湖—科奇科尔—比什凯克
比什凯克，约750米
- 早晨在湖边，吃完早饭出发。科奇科尔到比什凯克乘小巴约3—3.5小时。这一天很长：您晚上才到。
4WD到克扎尔特，然后小巴 · 2—3小时 + 约1小时 + 3—3.5小时 · 小巴250—400索姆 科奇科尔中心广场
提防延误：不要订当天晚上的航班。
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替换方案
按季节替换什么
什么关闭或变差，以及用什么替换。
| 时间 | 什么关闭或变差 | 替换方案 |
|---|---|---|
| 5月和9月底—10月 | 松克尔湖的毡房不营业 | 第8—9天：从科奇科尔去库尔乌科克湖，或在伊塞克湖待两天（杰季奥古兹、布拉纳塔） |
| 11月—4月 | 多隆因雪崩封闭；冬季前往松克尔湖的道路——“请向CBT核实” | 冬季不要选这套行程；冬季请选冬季行程 |
| 塔什拉巴特 | 修复，限制持续到2027年 | 萨尔金托尔、埃基纳伦、科谢库尔甘；塔什拉巴特——仅在开放时 |
| 下雨、寒冷 | 散步、骑马 | 科奇科尔的毡制品作坊，纳伦的博物馆和集市 |
| 松克尔湖的高原反应 | 在3016米过夜 | 早上下山到科奇科尔，跳过湖 |
预算
三种风格的行程预算
这套行程每人要花多少钱。
| 项目 | 经济档 | 中档 | 舒适档 |
|---|---|---|---|
| 当地天数，索姆 | 17 300 – 34 400 | 48 200 – 93 400 | 151 400 – 241 100 |
| 基地之间的交通，索姆 | 800 – 1 300 | 1 500 – 2 600 | 6 600 – 11 200 |
| 每人合计，索姆 | 18 100 – 35 800 | 49 600 – 95 900 | 158 000 – 252 300 |
| 折合美元（87.45索姆/美元） | 205 – 410 USD | 570 – 1095 USD | 1805 – 2885 USD |
每人，两人合住一间，不含国际机票、保险、签证和纪念品。每日标准取自我们的《预算》指南（NBKR汇率2026年10月14日，每美元87.45索姆）。交通：经济档是小巴，中档是合乘出租车或两人乘出租车，舒适档是私家车或包日司机；某段没有价格时，按相邻路段估算。舒适档可能重复计入交通：请把上限当作余量来读。科奇科尔、纳伦、萨尔金托尔、松克尔湖的天数，按“山区：毡房和夏牧场”的区间计算。
行程3
14天：北部、松克尔湖，以及南部直到奥什
前九天与10天行程相同，然后乘飞机去奥什和阿尔斯兰博布：核桃林与瀑布。去阿赖只能凭通行证，并多住一晚。
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科奇科尔—纳伦
纳伦，约2050米
- 小巴1.5—2小时，约200索姆，经多隆山口（119公里）。纳伦比科奇科尔高250米：安静的傍晚，逛城市巴扎和牲畜市场，看地方志博物馆（周一至周五9—18）。
小巴 · 1.5—2小时 · 约200索姆 在科奇科尔当地询问 出行前请确认
冬季多隆因雪崩封闭：留出一天的余地。夏季没有限制。
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萨尔金托尔：纳伦上方的一天
纳伦，约2050米
- 国家公园距离18—20公里，打车30—40分钟，海拔约2200米。不需要通行证，门票只是象征性的（20索姆或约1美元，来源说法不一）。步行或骑马游览，5月至10月。
- 我们不把塔什拉巴特排进行程：那里在修复，对游客的临时限制持续到2027年（Kabar，2026年8月6日）。如果开放，打车单程约2小时，约30—50美元；前一天请问CBT。克尔苏湖只能凭通行证并参加有组织的旅行团前往（自然资源部自2025年1月17日起禁止）。
出租车 · 单程30—40分钟 · 价格请核实（门票20索姆） 纳伦
下雨、下雪：纳伦、博物馆、集市，多隆留出余量。埃基纳伦（44公里）和科谢库尔甘是当天的备选方案。
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7
纳伦—科奇科尔
科奇科尔，约1800米
- 经多隆返回。下午在CBT订第二天早上的毡房和四驱车。带暖和的衣服：湖边即使在7月也冷。
小巴 · 1.5—2小时 · 约200索姆 纳伦汽车站 出行前请确认
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8
松克尔湖：毡房一夜
松克尔湖的毡房，约3000米
- 科奇科尔到克扎尔特约一小时，70公里，合乘约200索姆一个座位。再往湖边乘4WD（整车约5200索姆，坐4—6人，2—3小时）或骑马。不需要通行证。CBT的毡房含晚餐和早餐，15—25美元。
- 在3016米过一夜是这套行程里海拔最薄弱的一环：从纳伦上来近950米，超过每天500米。第一晚不要喝酒，早上若头痛恶心，请下山。
合乘到克扎尔特，然后4WD或骑马 · 1小时 + 2—3小时 · 每个座位约200索姆 + 4WD整车5200 科奇科尔中心广场 出行前请确认
毡房季节是6月中旬到9月中旬。在这个时段之外，没有CBT确认不要前往。替换方案：从科奇科尔去库尔乌科克湖，约20公里，毡房约2100索姆。
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9
松克尔湖—科奇科尔—比什凯克
比什凯克，约750米
- 早晨在湖边，吃完早饭出发。科奇科尔到比什凯克乘小巴约3—3.5小时。这一天很长：您晚上才到。
4WD到克扎尔特，然后小巴 · 2—3小时 + 约1小时 + 3—3.5小时 · 小巴250—400索姆 科奇科尔中心广场
提防延误：不要订当天晚上的航班。
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奥什—阿尔斯兰博布
阿尔斯兰博布，约1500米
- 奥什每天一班直达小巴，约13:30—14:00，3—5小时，200—370索姆（来源说法不一）。经玛纳斯（原贾拉拉巴德）约200—250索姆，需要换乘。按CBT的体系住在当地家庭。
小巴、合乘 · 3—5小时 · 200—370索姆 奥什汽车站 出行前请确认
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阿尔斯兰博布—奥什—起飞
起飞，—
- 三到五个小时回到奥什。回家或回比什凯克的航班不要早于第二天早上。留出余量：山区天气会取消航班。
小巴、合乘 · 3—5小时 · 200—370索姆 阿尔斯兰博布，集市（到奥什约6:50） 出行前请确认
替换方案
按季节替换什么
什么关闭或变差，以及用什么替换。
| 时间 | 什么关闭或变差 | 替换方案 |
|---|---|---|
| 5月和10月 | 松克尔湖没有毡房 | 第8—9天：去库尔乌科克湖或伊塞克湖；阿尔斯兰博布照常 |
| 11月—4月 | 多隆、托奥阿舒和飞往奥什的航班——视天气而定 | 冬季不要选这套行程 |
| 飞往奥什的航班取消 | 第10—11天 | 合乘出租车10—17小时，1200—2500索姆，早上6—7点出发 |
| 塔什拉巴特 | 修复，限制持续到2027年 | 萨尔金托尔；塔什拉巴特——仅在开放时 |
| 去阿赖而不是阿尔斯兰博布 | 边境地区通行证（至少一周） | 通过旅行社；在去萨雷塔什之前在2500米过一夜 |
预算
三种风格的行程预算
这套行程每人要花多少钱。
| 项目 | 经济档 | 中档 | 舒适档 |
|---|---|---|---|
| 当地天数，索姆 | 25 100 – 48 400 | 69 200 – 132 600 | 209 600 – 330 100 |
| 基地之间的交通，索姆 | 6 800 – 10 200 | 7 500 – 16 300 | 19 200 – 32 900 |
| 每人合计，索姆 | 31 900 – 58 600 | 76 800 – 148 900 | 228 800 – 363 000 |
| 折合美元（87.45索姆/美元） | 365 – 670 USD | 880 – 1705 USD | 2615 – 4150 USD |
每人，两人合住一间，不含国际机票、保险、签证和纪念品。每日标准取自我们的《预算》指南（NBKR汇率2026年10月14日，每美元87.45索姆）。交通：经济档是小巴，中档是合乘出租车或两人乘出租车，舒适档是私家车或包日司机；某段没有价格时，按相邻路段估算。舒适档可能重复计入交通：请把上限当作余量来读。奥什采用比什凯克的标准，阿尔斯兰博布采用山区的标准：《预算》指南里没有这两处基地的价格。
行程4
冬季7天：比什凯克、卡拉科尔、滑雪
一周的寒冷版本：首都两天，前往伊塞克湖的路程，卡拉科尔四天，其中两天滑雪。
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卡拉科尔—比什凯克
回程，—
- 6:00的小巴大约13:00到达。回家的航班请留出三小时余量，或订第二天早上。
小巴、GoBus夜班大巴 · 6—7小时 / 6小时40分钟 · 500—600 / 700索姆 卡拉科尔汽车站
替换方案
按季节替换什么
什么关闭或变差，以及用什么替换。
| 时间 | 什么关闭或变差 | 替换方案 |
|---|---|---|
| 滑雪场开业前 | 滑雪 | 城市、杰季奥古兹岩石、阿克苏温泉、普热瓦尔斯基博物馆 |
| 暴风雪 | 道路、缆车 | 在卡拉科尔留一天余量，去温泉 |
| 1月1日至7日 | 有空位且价格低 | 提前预订；雪票2000索姆 |
预算
三种风格的行程预算
这套行程每人要花多少钱。
| 项目 | 经济档 | 中档 | 舒适档 |
|---|---|---|---|
| 当地天数，索姆 | 16 700 – 27 200 | 35 100 – 64 500 | 75 900 – 132 900 |
| 基地之间的交通，索姆 | 1 000 – 1 200 | 1 000 – 1 400 | 16 000 – 19 500 |
| 每人合计，索姆 | 17 700 – 28 400 | 36 100 – 65 900 | 91 900 – 152 400 |
| 折合美元（87.45索姆/美元） | 205 – 325 USD | 415 – 755 USD | 1050 – 1745 USD |
每人，两人合住一间，不含国际机票、保险、签证和纪念品。每日标准取自我们的《预算》指南（NBKR汇率2026年10月14日，每美元87.45索姆）。交通：经济档是小巴，中档是合乘出租车或两人乘出租车，舒适档是私家车或包日司机；某段没有价格时，按相邻路段估算。舒适档可能重复计入交通：请把上限当作余量来读。不滑雪的日子，按冬季标准计算，不含雪票和租装备。标准中的雪票为2025/26雪季（1400—2000索姆）；2026/27雪季高出100索姆。
问题
常见问题
可以把这些行程合并吗？
可以：7天加上纳伦州，几乎就是10天。但海拔要逐步上升：在1700米待了一周之后，在松克尔湖过夜，等于一下子上升超过1000米。只住一晚，不喝酒，头痛就下山。 出行前请确认
6月来要带什么？
保暖衣物：松克尔湖和纳伦即使在7月也凉，高处可能下雪。毡房季节从6月中旬开始。 出行前请确认
需要通行许可吗？
伊塞克湖、科奇科尔、纳伦、萨尔金托尔、松克尔湖和阿尔斯兰博布——不需要。恰特尔库尔湖和克尔苏湖——需要，而且克尔苏湖还只能参加有组织的旅行团。去阿赖需要边境地区通行证。 出行前请确认
为什么没有塔什拉巴特？
那里在修复，对游客的临时限制持续到2027年（Kabar，2026年8月6日），也没有公共交通。如果开放，可以白天从纳伦打车过去；前一天请问CBT。 出行前请确认
毡房关闭时，用什么替换松克尔湖？
从科奇科尔去库尔乌科克湖，或者在伊塞克湖多待几天：杰季奥古兹，从托克马克打车去布拉纳塔，乘1路公交车去阿拉阿尔恰。 出行前请确认
值得包一辆带司机的车吗？
去松克尔湖——值得，如果您有几个人：车费可以分摊。预算中的舒适档就是按这种方式计算的。 出行前请确认
冬天可以去松克尔湖吗？
没有冬季道路的数据。请选择冬季7天行程。