키르기스스탄에 가져갈 것: 계절과 여행 유형별 목록

• 면이나 린넨으로 된 가볍고 노출이 적은 옷: 마을, 모스크, 시장에서는 어깨와 무릎을 가린 옷이 알맞습니다.
• 저녁용 보온 층: 플리스나 가벼운 재킷. 호숫가와 산기슭의 저녁은 눈에 띄게 서늘합니다.
• 돌길과 먼지 나는 길을 걸을 수 있는 앞이 막힌 편한 신발, 해변과 게스트하우스용 슬리퍼.
• SPF가 높은 선크림, 자외선 차단 선글라스, 모자: 산 위와 물가에서는 햇빛이 더 강합니다.
• 모기와 진드기 기피제, 특히 공원이나 산기슭 여행에 필요합니다(CDC는 DEET 20% 이상을 권장).
• 수영복과 빨리 마르는 수건. 호수와 강의 물을 삼키지 마세요.
• 끓였거나 거른 물을 담을 수 있는 다회용 물병.
• 하루용 작은 배낭, 휴대폰과 카메라용 방진·방우 커버.
• 보조 배터리와 콘센트 어댑터: 키르기스스탄의 콘센트는 C형과 F형(220~230V, 50Hz)이며 영국, 미국, 캐나다 플러그는 어댑터 없이는 맞지 않습니다.

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• 접지력이 좋은 밑창의 트레킹화나 운동화. 면이 아닌 양말을 신고, 배낭에 여분 한 켤레를 넣습니다.
• 세 겹 입기: 빨리 마르는 티셔츠, 플리스, 방풍·방수 재킷. 맑은 아침에도 우비를 챙기세요.
• 모자와 얇은 장갑: 고개는 여름에도 춥습니다.
• 무릎이 걱정되면 트레킹 스틱. 내리막이 편해집니다.
• 1인당 1.5~2리터의 물과, 개울에서 보충할 계획이라면 필터나 정수 알약. 개울물은 그냥 마시지 말고 거르거나 끓이세요.
• 열량이 높은 간식: 견과류, 말린 과일, 초콜릿, 논.
• 오프라인 지도(예: Organic Maps), 충전한 휴대폰, 보조 배터리, 호루라기.
• 선크림, 선글라스, 모자. 어두워진 뒤에 돌아올 때를 대비해 헤드램프도.
• 작은 구급 상자(아래 참고), 보험 증서 사본, 어시스턴스 번호(오프라인으로).
• 게스트하우스 주인에게 코스와 돌아오는 시간을 알리세요.

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• 밤 기온에 맞는 침낭: 해발 약 3,000m 이상에서는 여름에도 밤에 영하로 내려갈 수 있습니다. 유르트에서 잔다면 담요를 주는지 물어보세요.
• 텐트로 간다면 매트. 유르트와 게스트하우스에도 잠자리는 있지만 조건이 다르니 미리 확인하세요.
• 유르트를 쓰지 않는다면 비를 막아 주고 팩이 달린 텐트.
• 저녁용 보온 층: 패딩이나 두꺼운 플리스, 모자, 따뜻한 양말, 장갑.
• 레인커버가 달린 35~55리터 배낭, 짐을 나눠 담을 주머니.
• 직접 요리한다면 버너와 취사도구. 코스 일수만큼의 식량에 하루치 여유를 더하세요.
• 물용 필터나 정수 알약, 여분의 용기.
• 헤드램프, 여분의 건전지, 보조 배터리, 오프라인 지도, 호루라기.
• 코스가 국경 지대를 지난다면 국경 지대 통행증과 여권 사본. 안전 안내 페이지.
• 현금 솜: 유르트와 마을에서는 카드를 받지 않을 때가 있습니다. 날짜별 확인
• 구급 상자와 고산병 약: 의사와 상의한 뒤에만 준비하세요.

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• 승마가 명시된 조건의 보험. 서면으로 확인하세요. 제외되는 경우가 흔합니다.
• 안쪽 허벅지에 두꺼운 솔기가 없는 길고 두꺼운 바지. 부드러운 반바지나 얇은 레깅스는 타다 보면 불편할 수 있습니다.
• 굽이 낮게 있는 앞이 막힌 신발. 밑창이 딱딱해서 구부러지지 않는 부츠는 피하세요.
• 승마에 자신이 없다면 헬멧. 주최 측에 헬멧이 있는지 물어보거나 본인 것을 가져오세요.
• 고삐에 손이 쓸리지 않게 해 주는 장갑. 바람막이, 모자, 보온 층.
• 부드러운 배낭이나 가방(딱딱한 캐리어는 맞지 않습니다), 짐은 비를 막는 봉지에 넣습니다.
• 쓸림 방지 크림, 부드러운 패드나 안장 커버(원하면).
• 선크림, 모자, 선글라스: 고원은 바람이 거세고 햇빛이 강렬합니다.
• 가이드와 유르트 주인에게 줄 팁으로 쓸 현금.

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• 방수 투습 재킷, 플리스, 보온 층: 이식쿨호로 가는 도시 여행에도 필요합니다.
• 방수가 되고 밑창 접지력이 좋은 부츠. 마른 여분의 양말도.
• 모자, 장갑, 목도리. 9월에는 높은 곳에 벌써 눈이 올 수 있습니다.
• 산에서 자거나 추운 저녁에 대비한 내복.
• 봄의 산에서는 눈사태, 산사태, 유실된 도로가 있을 수 있습니다(FCDO, 캐나다). 출발 전날 주인이나 운영사에 코스를 확인하세요.
• 일정에 여유를: 고개와 도로가 닫힐 수 있으니 같은 날 저녁 귀국편을 예약하지 마세요.
• 진드기는 봄부터 가을까지 활동합니다. 기피제를 쓰고 산책 뒤에는 몸을 살펴보세요.
• 우산이나 우비, 젖은 신발을 넣을 봉지.

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• 따뜻한 재킷과 바지, 내복, 플리스: 겨울의 시내는 매우 춥습니다.
• 모자, 발라클라바나 넥워머, 따뜻한 벙어리장갑과 여분의 장갑, 따뜻한 양말.
• 미끄럽지 않은 밑창의 겨울 신발: 인도가 얼어붙습니다.
• 스키복, 고글, 헬멧. 슬로프의 대여와 요금은 리조트에 확인하세요. 날짜별 확인
• SPF 크림과 립밤: 눈이 햇빛을 반사합니다.
• 핫팩, 보온병, 보조 배터리(추우면 배터리가 더 빨리 닳습니다).
• 일정에 여유를: 눈으로 도로가 막힐 수 있고, 농촌 지역에서는 정전이 일어나기도 합니다(FCDO).
• 겨울용 타이어와 경험 없이 겨울에 차로 가는 것은 권하지 않습니다. 셔틀 이동 서비스를 이용하세요.

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• 평소 먹는 약을 여행 기간 전체에 며칠 더 보태 준비하고, 처방전과 성분명을 함께 챙기세요.
• 진통제와 해열제, 알레르기 약.
• 배탈 약과 경구 수액(물에 타 먹는 가루).
• 밴드(물집용 포함), 붕대, 소독제, 과산화수소나 클로르헥시딘, 멸균 거즈.
• 발목용 얇은 탄력 붕대나 보호대, 일회용 장갑.
• 선크림과 햇볕에 탄 뒤 바르는 크림, SPF 립밤, 벌레 물린 데 바르는 약.
• 기피제, 진드기를 떼어 낼 핀셋이나 진드기 제거 도구.
• 타박상과 쓸림용 연고, 항히스타민제.
• 고산병 약과 예방약: 의사가 권할 때만 쓰세요. 미리 상의하세요.
• 산악 코스용 구조 담요와 호루라기.
• 예방접종은 출발 8주 이상 전에 의사와 상의하세요(FCDO). CDC는 미접종자에게 A형·B형 간염을 권하고, CDC와 TravelHealthPro는 위험군에게 광견병을, 추이주 트레킹에는 진드기 매개 뇌염을 언급합니다.

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• 여권: 유효기간과 도장을 찍을 쪽수. 본인 국적의 입국 조건은 비자 포털.
• 여권이나 공증 사본을 이동 중에 지니고 있어야 합니다(FCDO). 캐나다는 인증 사본을 권하며 원본은 안전한 곳에 두라고 합니다.
• 보험 증서, 어시스턴스 번호, 면책 사항 목록(고도, 승마, 스키).
• 코스가 국경 지대를 지난다면 국경 지대 통행증. 안전과 고도.
• 차를 빌린다면 운전면허증과 국제운전면허증. 영국 카드는 30일까지 유효합니다(FCDO).
• 항공권, 예약, 러시아어나 키르기스어로 된 주소, 운영사 연락처.
• 비슈케크 주재 대사관이나 영사관의 연락처.

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